[...] mam do was pare pytan dokladnie 5 1. Jaki jest Steryd w tabletkach i w miare dobry 2. Ile bym musial trenowac bym zdobyl mase + 20 kg 3. Jakie sa koszty tego sterydu 4. jakie sa wady tego sterydu 5. Podajcie jak brac z czym i ile tego sterydu to chyba wszycho :> JeZeLi Ci PoMoGleM DaJ SoGa :) W PraWyM DoLnyM Rogu MojEGo PoStU :D ------- [...]
Witam Mam pytanie dotyczące treningów. Mianowicie jak mam trenować jeżeli nie mam dostępu do siłowni, ani do żadnych ciężarków typu sztangi z obciążeniem itd. Z góry wielkie dzięki
A przy okazji... świąt i innych przerw. Jaki wpływ mają na już uzyskane osiągnięcia? Jakie negatywne skutki ze sobą niosą? Jak długo można nie-trenować? ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...
[...] nie pozwala mi na zbyt czeste chodzenie na silownie (moge sie przejsc raz na tydzien max) czy noszenie obciazenia na nogach przez caly czas cos pomoze i czy to nie spowoduje jakiegos uszkodzenia stawow kolanowych?? mierze 182,5 cm waze 76 kg a obciazenie z jakim to chce trenowac to 1 kg na jedna noge?? Prosze o jak najszybsze odpowiedzi :)) z [...]
od niedawna zaczynam trenowac. Jest dosc chudy i chciałbym nabrac troche masy i ja wyrzeźbić. Jak najszybciej to zrobic..?
zastanawiam sie co myslicie o takich zawodach shooto lub vale tudo? czy polscy zawodnicy chcieliby wystartowac i czy maja szanse? ostatnie zawody valetudo w warszawie pokazaly ze polacy zaczeli trenowac i potrafia zorganizowac zawody, ale jak wypadliby w konfrontacji z japonia? hayakushinaito shinuzo
Moja starsza siostra (21 l)postanowiła udoskonalic swoje ciało: chce ujedrnic posladki i miec plaski brzuch - to jest priorytet ale takze chciała by wzmocnic siłe rak bo chce trenowac wspinaczke skałkowa ( czy jak to tam sie nazywa) Prosze Was o ułozenie jakiegos konkretnego palnu. Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza
rozpiszcie mi jakis dobry trening na mase. Zaczołem ćwiczyc w lutym 2003r. Brałem białko i kreatynę i przybrałem 4 kg (oczywiscie pilnowałem diety)Przestałem w czerwcu, ponieważ wywalili mnie ze studiów i nie miałem gdzie ćwiczyc (w moim mieście nie ma silowni). Teraz zrobiłem sobie swoją i zamierzam od nowego roku zacząć. Moje dane macie w [...]
witam... chcialbym zacza trenowac jakis sport walki ale niestety mnie nie stac...dysponuje silownia , workiem treningowym itd. chcialbym zaczac cwiczyc cos we wlasnym zakresie (oczywiscie nie profesjonalnie ) moglibyscie napiac jak trenujecie... rozciagania silownia itd... z gory dzieki "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i [...]
mam pytanie trenuje od jakis 3 miesiecy bez zadnych przerw. mam plan treningowy ktorego ostatnim czasy modyfikowaliscie. s tosuje sie do diety i trenuje 3 dni w tygodniu plus jeden dzien na brzuch i przedramiona. Z efektów jestem zadowolony. Ale tak głosno o tej cykliczności i zastanawiam sie czy nie wejsc w to. ale jak mam efekty i jestem z nich [...]
Witam!!! Siedze sobie i mysle chciałem być kimś dobrym jakimś zawodnikiem ale jak obserwuje zawodników, zastanawiam sie czy ten sport nie zatracił głównego celu jakim jest zdrowie siła itd. kiedyś silny człowiek uważany był przez społczenstwo jako zdrowy i witalny organizm. Dzisiaj to sie zmienia gdy ćwiczysz coś osiągniesz jesteś posądzany o [...]
Elo!! Jestem chudy jak źdźbło trawy i czy moge trenować tą sztuke walki czy tez moge sie połamać??;)
co z treningiem .niedawno mój kumpul skonczył kuracje z prolongata17 amp po100mg. i 100 metki.niechodził jednak przez 3 ostatnie tyg kuracji na siłownie.za tydzien zaczyna clomid i kretke . czy może trenować pełną parą czy mośi lajtowo bo juz po kuracji.wkoncu odpoczął sobie przez te 3 tyg jak mysłicie?
[...] ,niewiele tłuszczu zwierzęcego.Zauważyłam coś takiego ,najpierw zaczął topnieć tłuszcz na brzuchu ,pod pośladkami ,łydki ani rusz ,potem znowu łydki ani rusz a zaczęły tak jakby zmniejszać się mięśnie pośladkowe /które z resztą sobie juz ładnie wyrobiłam / Nie chodzę głodna na treningi,po tez jem tylko gdzies tak po godzinie treningu .Staram [...]
Mam pytanie jak najlepiej trenowac te partie, poki co rozpisalem sobie ze bede robil klatke + triceps, w kolejny dzien plecy + biceps. Czy takie polaczenie jest dobre czy nie. A moze biceps + triceps?? Jakie polaczenie jest najlepsze na szybki przyrost??
[...] zacząć trenować obwodowo. Moim celem jest redukcja i zarysowanie mięśni. Chciałabym poznać szczegóły tego treningu. Wiem, że powinnam wybrać około 12 ćwiczeń - możecie mi jakieś zasugerowć - w kolejności ich wykonywania ? Powinnam robić 30 sekundowe przerwy między kolejnymi ćwiczeniami czy też nie? No i jak długo ma trwać odpoczynek między [...]
Witam! Ponieważ mogę trenować tylko raz w tygodniu (brak czasu) -mam pytanie: Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać tak powiedzmy jak znajdę 30 min w domu. Mam obecnie tylko drążek... Jakieś pomysły? Będe wdzięczny
[...] sportu!!! Z pomocy nici... U chirurga powiedziano mi, że tak oczywiście ale dopiero na koniec lutego... A ja cierpię!!!! Pomocy!!!! Może się orientujecie coś na temat takich kontuzji i doradzicie, jakie leki, to przynajmniej rodzinny się zorientuje, bo jak na razie to nie widzę tego kolorowo...Z góry dziękuję za zainteresowanie i pomoc. Ja
Mam parę pytań do ekspertów działu. Trenować zacząłem 5 miesięcy temu. Sam ułożyłem sobie plan korzystając głównie z internetu. Oto moje dzieło: dzień 1: klatka: 1 sztanga- 4 serie 12-10-8-6 ze zmiennym ciężarem 2 wyciskanie sztangielek na skosie 12-10-8-6 3 rozpiętki na ławeczce płaskiej 12-10-8-6 4 butterfly 12-10-8-6 biceps: 1 unoszenie [...]
[...] opadzie Jak widać mój trening był/jest mocno kulawy Przeważnie zawsze robiłem 4 serie po 8 powtórzeń , stałym ciężarem . Po każdym ćwiczeniu i serii 2 min odpoczynku.Efekty jakie przyniósł ten trening to trochę masy , tłuszczu i zwiększenie siły. 3.Mojim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i nabranie siły. 4.Czas nieograniczony , sprzęt [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
